常见母乳喂养的6大误区

俗话说，金水银水不如妈妈的奶水

母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物

今天，5月20日，是——

全国母乳喂养宣传日

母乳有利于预防婴儿过敏，减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。

中国居民膳食指南推荐，如无特殊情况

6个月以内婴儿都要坚持纯母乳喂养

在母乳喂养的道路上

经常看到下面的误区↓↓↓

妈妈感冒发烧不能给宝宝喂奶

病毒不能通过乳汁来传播

感冒发烧都可以正常喂奶

但是，感冒发烧的妈妈

最好不要亲吻宝宝

并且要多洗手，也可以戴上口罩

若发烧超过38.5℃

可在医生指导下吃退烧药

以免引起宝宝的不适感

多吃肉才会多奶

哺乳期妈妈吃太多肉

不仅影响妈妈的食欲

还可能因为脂肪太多引起宝宝消化不良

哺乳期妈妈的食谱应该这样↓↓↓

增加优质蛋白

鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220克。

增加钙

每天喝奶量达到400-500毫升，多吃豆制品、虾皮、小鱼等。

增加碘

适当吃些海带、紫菜等富含碘的海产品，比成人每天多摄入120微克的碘。

增加维生素A

每周吃1-2次动物肝脏，总量达85克猪肝或总量40克鸡肝。

增加水分

多喝汤、水等补充水分。

其他

• 谷类250~300克，其中薯类75克，全谷物和杂豆不少于五分之一；

• 蔬菜类500克（绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占三分之二以上）；

• 水果类200~400克；

• 大豆：25克，坚果：10克；

• 烹调油：≤25克，食盐：≤6克。

另外，建议妈妈们在哺乳期期间，要保持心情愉悦，睡眠充足，还要有适量的运动，并尽早开奶，这样才能保证泌乳量。

宝宝半岁（或1岁）后母乳就没营养了

母乳的营养不会因为喂养时间长而减少

而是会“智能”的调节各营养素的构成比例

配合宝宝每个阶段的生长发育

世卫组织建议坚持母乳喂养到2周岁

但宝宝半岁开始应添加辅食

宝宝要多喝水

母乳中的水含量约占了88%

6个月以内纯母乳喂养的宝宝

一般不需要刻意补水

但6个月后随着辅食的添加

要适量喝水

宝宝要补钙

纯母乳喂养的宝宝不需要补钙

喝配方粉的宝宝

因为配方粉中有添加钙

也不需要额外补钙

不过

纯母乳喂养的宝宝出生后2周左右

开始每天补充维生素D3 10μg（400IU）

阳光照射很难获得足量的维生素D

配方粉喂养的宝宝因为奶粉中有添加

不需再额外补充维生素D

宝宝总是哭说明奶不够？

宝宝总是哭要先排除是不是疾病情况，而要判断奶量是否充足，可以：

看食量

宝宝每天能够得到8-12次较为满足的母乳喂养；

看尿量

一般来讲，宝宝每天能尿湿5-6个纸尿裤，说明是能吃饱的；

看“粪”量

出生后每天排大便3-4次，每次大便多于1大汤匙，出生第3天后，每天可排软、黄便4次（量多）~10（量少）；

当然上面3种方法并不一定每个宝宝都适用，最关键的是妈妈认真观察宝宝生长发育情况，定期测身高、体重。

另外

上班族妈妈还同时肩负 “背奶”重任

对于吸出来的母乳最好按下面方法储存：

注意：

①  吸出来的母乳都要用一次性储奶袋或储奶瓶，或者用经过严格消毒的储奶瓶储奶

②  冷冻保存的母乳，拿出来后先放冰箱冷藏室解冻，并且冷藏时间不超过24小时，解冻后的母乳不能再次冷冻。

③  保存的母乳喝之前，先将储奶袋或储奶瓶放在温水加热，温度适合后再倒进奶瓶给宝宝喝。

温

馨

提

示

由于宝宝或妈妈患某些疾病，而不能母乳喂养的，不宜直接用普通牛奶、蛋白粉、豆奶粉或成人奶粉等喂给宝宝喝，而要选择婴幼儿配方奶粉。

最后，关于母乳喂养

亲们还有疑问的

就在下方留言吧

（感谢广东省公共卫生研究院纪桂元博士提供专业指导）

统筹：宁可儿

撰文：lily

美编：晓马哥

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